Obszary pomocy
Zaburzenia lękowe
Obszar zaburzeń psychicznych, których wspólnym mianownikiem jest stan lęku, niepokoju, które to doprowadzają do silnego cierpienia psychicznego. Zaburzenia lękowe nierzadko wykluczają z życia społecznego i codziennego funkcjonowania (np. wyjście z domu czy spotkanie człowieka jest niemożliwe lub utrudnione).
Obszary
- Fobia społeczna
- Lęk uogólniony (GAD)
- Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
- Zespół stresu pourazowego (PTSD)
Zaburzenia nastroju i osobowości
Obszar zaburzeń psychicznych i osobowości, które powodują cierpienie i utrudniają codzienne funkcjonowanie. Wpływają na zaburzone postrzeganie rzeczywistości i siebie, pobudzenie lub osłabienie emocjonalne, zmienioną aktywność dnia codziennego. Najczęściej występuje obniżenie lub pobudzenie nastroju, mania, psychoza, urojenia. Zaburzenia osobowości to wzorzec zachowania, nad którym można pracować i dostosowywać do służącego funkcjonowania.
Obszary
- Afektywna-dwubiegunowa (CHAD)
- Depresja
- Depresja sezonowa
- Inne zaburzenia osobowości
- Mania
- Osobowość borderline
- Osobowość narcystyczna
- Schizofrenia / psychozy / urojenia
Zaburzenia neurorozwojowe
Obszar obejmujący zarówno całościowe zaburzenia rozwojowe, jak też zaburzenia neurorozwojowe, skupienia uwagi i koncentracji. Rozpoczynają się one w dzieciństwie i polegają głównie na trudnościach w komunikacji, kontaktach społecznych, wykonywanych zadaniach, czy związane są z nietypowymi zachowaniami. Nie jest to choroba, którą się leczy, a styl zachowania, który wspiera się odpowiednimi oddziaływaniami.
Obszary
- ADHD
- Niepełnosprawność intelektualna
- Spektrum zaburzeń autystycznych (ASD)
Kryzysy
Obszar ostrych, przejściowych zmian, które zakłócają stabilną równowagę psychiczną i powodują cierpienie psychiczne. Kryzys powstaje wtedy, gdy sytuacja przekracza możliwości i dotychczasowe strategie radzenia sobie. Przedłużający się kryzys może prowadzić do zaburzeń i chorób psychicznych. Można wyróżnić kryzys sytuacyjne, rozwojowe, egzystencjalne czy środowiskowe.
Obszary
- Diagnoza onkologiczna
- Emigracja
- Kryzys wieku średniego
- Myśli samobójcze
- Określenie tożsamości
- Rozwód / rozstanie
- Samotność
- Starość
- Trudność w znalezieniu partnera/ki
- Utrata sensu życia
- Żałoba
Traumy
Obszar określający uraz psychiczny, wywołany przez nagłe i gwałtowne przeżycie, które zagraża życiu lub zdrowiu jednostki, a także wprowadza nieprzewidywalną zmianę. Skutkiem traumy jest trudność w powrocie do poprzedniego funkcjonowania i reorganizacji życia.
Obszary
- Doświadczenie przemocy (fizycznej, psychicznej, ekonomicznej)
- Napaść
Związki i relacje
Obszar trudności, które mogą pojawić się w relacji romantycznej (partnerskiej lub małżeńskiej) i powodują cierpienie psychiczne. Problemy mogą dotyczyć jednej osoby lub wszystkich uczestników relacji.
Obszary
- Kłótnie
- Problemy seksualne
- Problemy z bliskością / przywiązaniem
- Rozwód
- Trudności w komunikacji związku
- Zdrada
LGBTQIA+
Obszar związany ze zdrowiem psychicznym osób LGBT+. Osoby LGBT+ narażone są na stygmatyzację, homofobię i ostracyzm społeczny, co zwiększa ryzyko wystąpienia zaburzeń zdrowia psychicznego. Dodatkowo, osoby te mogą potrzebować wsparcia przy coming-out lub poszukiwaniu tożsamości płciowej bądź orientacji seksualnej.
Obszary
- Coming-out
- Określenie tożsamości płciowej
- Opiniowanie tranzycji płci
- Praca nad określeniem orientacji seksualnej
- Stres mniejszościowy
Rozwój osobisty
Obszar dotyczący naturalnej potrzeby każdego człowieka do rozwoju i zmiany. Nie musi wydarzyć się kryzysowa czy traumatyczna sytuacja, aby ktoś chciał rozpocząć pracę nad sobą lub zwiększyć świadomość na swój temat. Rozwój osobisty obejmuje zarówno pracę nad trudnościami, jak i rozwój zasobów oraz mocnych stron.
Obszary
- Asertywność
- Komunikacja
- Odporność psychiczna
- Pewność siebie
- Praca z ciałem
- Praca z emocjami
- Praca ze stresem
- Trudności w sporcie (np. zawodowym)
Rozwój zawodowy
Obszar poruszający tematykę trudności zawodowych, które utrudniają funkcjonowanie, takich jak wypalenie zawodowe czy pracoholizm, a także rozwój osobistych kompetencji.
Obszary
- Mobbing
- Wypalenie zawodowe
Pozostałe obszary
- Opiniowanie (np. sądownicze)
- Proces diagnozowania
O mnie
Marta Malesza:
Jestem psychologiem i psychoterapeutką specjalizującą się w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Ukończyłam studia z psychologii na Uniwersytecie Warszawskim oraz na Uniwersytecie w Heidelbergu. Posiadam certyfikat psychoterapeuty poznawczo-behawioralnego Deutsche Gesellschaft für Psychotherapie Zertifikat, poświadczony przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne (nr 1322), a także świadectwa ukończenia studiów z psychodietetyki na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym oraz z psychoonkologii na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym.
Od 2012 roku prowadzę badania naukowe i pracuję ze studentami na uczelniach w Polsce i Niemczech. Jestem autorką licznych artykułów naukowych z zakresu psychologii, dostępnych na platformie ResearchGate.
W mojej praktyce terapeutycznej zajmuję się leczeniem depresji, zaburzeń lękowych, nerwicowych, obsesyjno-kompulsyjnych oraz zaburzeń związanych ze stresem. Oferuję terapię indywidualną dla dorosłych, młodzieży (od 12. roku życia) oraz terapię par. Prowadzę również konsultacje psychodietetyczne i psychoonkologiczne. Moja praca regularnie poddawana jest superwizji u certyfikowanego superwizora Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.
Posiadam doświadczenie w diagnozie psychologicznej dzieci, młodzieży i dorosłych, a także w prowadzeniu warsztatów i psychoedukacji. Pracowałam m.in. w Klinice Nerwic, Zaburzeń Osobowości i Odżywiania w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie oraz w Samodzielnym Publicznym Centralnym Szpitalu Klinicznym w Warszawie.
Dzięki bogatemu doświadczeniu klinicznemu i naukowemu oferuję profesjonalną pomoc psychologiczną dostosowaną do indywidualnych potrzeb pacjentów.
Dzięki pracy z dr Martą Maleszą zrozumiałem, jak radzić sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami życiowymi. Jej wskazówki i narzędzia poznawczo-behawioralne pomagają mi na co dzień. Polecam każdemu, kto szuka konkretnej, skutecznej pomocy.
Pani psycholog ma niezwykły dar budowania relacji opartej na zaufaniu. Dzięki jej ciepłu i zrozumieniu łatwiej jest otworzyć się i pracować nad swoimi trudnościami. Czuję się znacznie silniejsza po każdej sesji.
Dr Marta Malesza inspiruje swoją wiedzą i zaangażowaniem. Dzięki niej odkryłam nowe sposoby radzenia sobie z lękiem i stresem. Jestem ogromnie wdzięczna za jej pomoc i cieszę się, że miałam okazję z nią pracować.
Od lat zmagałem się z zaburzeniami lękowymi, które uniemożliwiały mi normalne funkcjonowanie. Terapia poznawczo-behawioralna prowadzona przez dr Maleszę pomogła mi zidentyfikować i przepracować myśli, które napędzały mój lęk. Cierpliwość i profesjonalizm dr Maleszy sprawiły, że poczułem się bezpiecznie i zrozumiany. Już po kilku sesjach zauważyłem znaczną poprawę.
Po trudnych doświadczeniach życiowych czułem, że straciłem kontrolę nad swoim życiem. Dzięki terapii u Marty nauczyłem się, jak radzić sobie z bolesnymi wspomnieniami i przestać się obwiniać. Jej wiedza i profesjonalizm dały mi nadzieję na lepsze jutro.
CBT u dr Maleszy to jedna z najlepszych decyzji, jakie podjąłem. Szybko zauważyłem, jak zmienia się moje podejście do problemów, a codzienne sytuacje, które wcześniej mnie przytłaczały, teraz są dużo łatwiejsze do opanowania.
Terapia poznawczo-behawioralna u dr Maleszy była dla mnie prawdziwą rewolucją. Przyszedłem z poczuciem, że jestem „trudnym przypadkiem” i że nic mi nie pomoże. Dr Malesza stopniowo wprowadzała mnie w proces zmiany, pokazując, jak duży wpływ mają moje myśli na emocje i zachowania. Dzięki niej nie tylko poradziłem sobie z zaburzeniami lękowymi, ale także nauczyłem się lepiej rozumieć siebie i swoje potrzeby. Jej profesjonalizm, ale też ludzka życzliwość, są nieocenione.
Z żoną zdecydowaliśmy się na terapię par u dr Maleszy, bo nasze relacje zaczęły się rozpadać. Dzięki jej pomocy nauczyliśmy się lepiej komunikować i rozwiązywać konflikty. Czujemy, że nasz związek znów ma solidne podstawy. Polecamy z całego serca!
Pierwsze wizyty u psychologa były dla mnie wyzwaniem, bo obawiałam się, czy będę w stanie otworzyć się przed kimś obcym. Jednak już po pierwszej sesji wiedziałam, że trafiłam w dobre ręce. Marta tworzy atmosferę pełną zrozumienia i empatii, co bardzo ułatwia proces terapeutyczny.
Byłem pacjentem p. Marty przez ponad rok i uważam, że jej podejście jest wyjątkowe. Terapia pomogła mi nie tylko pozbyć się objawów depresji, ale także zbudować zdrowsze nawyki i bardziej pozytywne podejście do życia. Nawet teraz, po zakończeniu terapii, korzystam z umiejętności, które tam zdobyłem. Dziękuję za wszystko!